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수용성 비타민1

비타민 복용 제대로 알기, 비타민을 섭취하는 가장 좋은 시간은 언제일까? 비타민 복용 시간 제대로 알기, 비타민 먹는 가장 좋은 시간은 언제일까? 일반적으로 신체가 건강한 상태를 유지하려고 하면, 13가지 비타민을 필요로 하다고 한다. 그중 9개는 수용성이고 4개는 지용성이다. 이러한 영양소는 음식에서 다양한 양으로 발견되지만, 일부 사람들은 영양 요구 사항을 충족하기 위해 특정 비타민을 보충해야 한다. 일반적으로 대부분의 비타민은 하루 중 언제든지 섭취할 수 있다. 그렇긴 하지만 일부 비타민은 특별한 조건에서 더 잘 흡수되기 때문에 최적의 흡수를 촉진하기 위해 보충제를 언제 어떻게 섭취해야 하는지 아는 것이 좋다. 간단히 정리하면 아침 식사 후 에는 먹으면 좋은 비타민은 종합 비타민, 비타민 D, 아연 등 있고, 점심 식사 후에는 철분이 포함된 영양제, 비타민C 등이 있다... 2022. 2. 2.

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