'건강' 카테고리의 글 목록

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건강65

버터 마가린 정제된 버터 또는 비건 버터, 어떤 것이 더 건강에 좋을까? 버터 마가린 정제된 버터 또는 비건 버터, 어떤 것이 더 건강에 좋을까? 쌀쌀한 날씨에 뜨거운 토스트 조각 위에서 녹기 시작하는 버터로 구운 토스트, 계피 설탕 버터로 구워진 호떡, 또는 버터로 구워진 오징어, 감자 등 어느 쪽이든 대부분 사람들은 버터로 구이를 좋아한다. 우리는 가끔 버터와 마가린 중 어느쪽이 건강에 더 좋은지에 대한 질문을 받는데, 오늘은 버터, 마가린, 기(정제된 버터), 비건 버터에 대해서 알아보도록 합시다. 아래 내용은 " Eatthis.com" 에 실린 기사 중 버터 마가린 정제된 버터 또는 비건 버터에 관련 글입니다. 버 터 사랑받는 오리지널 버터는 수세기 동안 친숙한 이름으로 남아 있다. 이 전통적이고 풍미가 풍부한 유제품 기반의 반고형 지방은 우유나 크림을 휘저어 만들며 .. 2022. 9. 28.

기후 변화 영향으로부터 피부를 보호할 수 있을까? 어떻게 하면 기후 변화의 영향으로부터 피부를 보호할 수 있을까요? 기후 변화는 일상생활의 일부가 되고 있다. 폭염부터 이른 꽃의 개화 등 예상치 못한 폭설까지 속속 알려지고 있습니다. 이런 점을 감안해 환경을 배려하는 자신의 역할을 다하는 것도 중요하지만, 자신을 챙기는 것도 중요하다. 결국, 인간은 자연과 분리되지 않습니다. 여러분이 익숙한 계절과 날씨의 변화와 함께, 기후 변화는 여러분이 여러분 자신을 돌보는 방법을 바꿀 필요가 있다는 것을 의미합니다. 특히 피부에 관한 한 더욱 더 신경써야 합니다. 기후 변화가 피부에 미치는 영향 피부는 신체의 가장 큰 기관이며 환경과 가장 많이 상호작용하는 신체 부위이다. 기후 변화가 여러분의 피부에 미치는 영향을 고려할 때 태양 보호와 피부암의 위협을 떠올릴 수.. 2022. 9. 21.

혈액형으로 뇌졸증 위험을 예측, 혈액형별 뇌졸증 위험 가능성 당신의 혈액형으로 당신의 뇌졸증 위험을 예측할 수 있을까? 당신이 A형 혈액형 소유자이면 뇌졸증의 위험이 증가할 수 있다고 합니다. A형 혈액을 가진 사람들은 다른 혈액형에 비해 60세 이전에 뇌졸증을 일으킬 위험이 더 높을 수 있다는 것을 연구원들이 발견했다고 합니다. 이와는 대조적으로, 새로운 메타분석에 따르면, 혈액형이 O형인 사람들은 조기 뇌졸증을 일으킬 가능성이 적다. 이 연구는 미국 메릴랜드 의과대학의 과학자들이 이끄는 팀에 의해 수행되었는데, 혈액형과 같은 유전적 특징과 뇌졸증과의 관계 사이의 관계를 조사했다. 연구를 위해, 18세에서 59세 사이의 성인의 허혈성 뇌졸증에 대한 48개의 유전자 연구의 데이터를 조사했다. 허혈성 뇌졸증은 뇌로 가는 혈액의 흐름이 막혀서 발생한다. 총 17,00.. 2022. 9. 16.

몸의 혈액 순환을 개선하는 방법 혈액순환은 심장이 몸 전체에 혈액을 펌핑하는 과정입니다. 혈액 순환은 사람의 건강에 매우 중요합니다. 순환은 대부분 자동 과정이지만 이를 개선할 수 있는 몇 가지 방법이 있다고 합니다. 아래 내용은 헬스라인에서 나온 기사를 번역한 것입니다. 혈액이 몸을 순환함에 따라 산소가 풍부한 혈액을 뇌 및 기타 조직에 전달하고 노폐물을 제거합니다. 또한 재산 소화를 위해 뇌와 신체에서 산소가 부족한 혈액을 폐로 다시 가져옵니다. 아래에서는 혈액 순환을 개선하는 방법에 대해 자세히 설명합니다. 혈액 순환을 개선하기 위해서는 체중관리를 하세요 적당한 체중을 유지하는 것은 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다 그러나 과도한 체중을 운반하면 혈액 순환에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 모든 사람이 건강을 유지하려면 .. 2022. 9. 14.

피부를 위한 코코넛 오일에 대해 알아야 할 모든 것 피부를 위한 코코넛 오일에 대해 알아야 할 모든 것 아마도 한 번쯤 코코넛 오일을 머리카락에 사용하며 모발의 건강을 강화할 수 있다고 들어보았을 겁니다. 그러면 피부에는 어떨까요? 훌륭한 피부 보습제로 코코넛 오일을 사용할 수 있지만 사용할 때 몇 가지 주의 사항이 있다 합니다. "코코넛 오일은 뛰어난 보습 특성을 가지고 있지만 모든 피부 유형에 이상적이지는 않다고 합니다." 코코넛 오일 사용이 피부에 적합한 사람과 부적합한 사람을 알아보기 전에, 코코넛 오일 성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 코코넛 오일이란 무엇일까? 코코스 누시페라 오일이라고도 알려진 코코넛 오일은, 포화 지방 함량이 높은 잘 익은 코코넛의 흰색 안감 또는 껍질 속의 열매로 만든 먹을 수 있는 식용기름 입니다. 버진 코코넛 오일은.. 2022. 9. 7.

건장을 유지하기 위한 운동은 얼마나 많이 그리고 자주 해야할까? 건강 관련 연구에 따르면 운동은 얼마나 많이 하느냐가 아니라 얼마나 자주 하느냐가 중요하다고 합니다. 아래 내용은 " Healthline.com"에 실린 내용입니다. 전문가들은 매일 적은 운동이 장기적으로 건강에 긍정적인 효과를 제공할 수 있다고 말합니다. 연구에 따르면 매일 규칙적인 운동이 강도 높은 운동보다 근력 강화에 더 좋다고 알려지고 있다고 합니다. 또한 전문가들은 매일 운동하는 것이 전반적인 건강에도 좋고 부상의 위험을 줄일 수 있다고 덧붙입니다. 새로운 연구, 호주 에디스 코완 대학교(ECU)의 신뢰할 수 있는 출처에 따르면 근력과 관련하여 매일 적은 양의 활동이 덜 빈번하고 강도 높은 운동보다 더 유익합니다. ECU는 근력과 근육 두께의 변화를 측정하는 연구원들과 함께 팔 운동을 하는 세 .. 2022. 8. 27.

우울증 관련 자주하는 질문에 도움이 되는 지식 우울증 관련 자주 하는 질문에 도움이 되는 지식 여름에서 가을날로 넘어가면서 아침저녁으로 상쾌한 바람이 출근시간 기분을 좋게 합니다. 가을이란 계절은 우리들에게 풍성한 먹을거리와 청명한 날씨를 제공합니다. 하지만 더불어 일조량도 서서히 줄어들기 때문에 여름날에 느끼지 못한 왠지 우울 느낌도 들기 시작하는 계절입니다. 오늘은 " Healthline.com"에 실린 우울증 관련 자주 하는 질문에 대한 답변 내용이 있어서 번역해서 올립니다. 새로운 건강 보조 식품을 복용하기 전에 반드시 의료 전문가와 상의하세요 이것은 항우울제나 다른 약물을 복용하는 경우 특히 중요합니다. 우울증에 일반적으로 사용되는 보충제는 무엇입니까? 연구에 따르면 오메가-3, 비타민 D, 홍경천, B12 및 사프란을 포함한 특정 식이 보.. 2022. 8. 25.

레몬과 함께 커피를 마시면 체중 감량에 도움이 될까? 레몬커피 체중 감량에 도움이 될까? 레몬 체중 감량 커피 최근 커피 트렌드 중에 커피에 레몬을 짜서 넣으면 체중감량에 효과적이라고 알려지면서, 틱톡 및 유튜브에 수백만 건의 조회수를 기록하고 있습니다. 시나몬 돌체 라떼나 아몬드 밀크 모카처럼 부드럽고 달콤한 한 모금을 선호하는 사람들에게는 레몬과 커피가 오히려 이상한 소리로 들리지만 실제로 효과가 있을까요? 그리고 커피에 레몬을 추가하면 정말로 일부 사람들이 주장하는 것처럼 두통과 위장 문제를 치료할 수 있을까요? 오늘은 레몬커피 체중 감량에 대해 알아보겠습니다. 아래 글은 " Goodhhousekeeping.com" 내용입니다. 대사 건강 의사이자 NYU 의과대학 임상 교수 알렉산드라 소와 박사는 “이 트렌드에 대해 들었을 때 가장 먼저 든 생각은 별.. 2022. 8. 23.

흰쌀밥 백미 섭취의 건강상의 좋은작용 및 부작용 흰쌀밥 백미에 대해서 알아야 할 내용들 쌀이 전 세계적으로 가장 많이 먹는 곡물인 이유가 있습니다. 백미는 매우 다재다능하며 다양한 풍미를 가지고 있으면, 선택할 수 있는 다양한 종류가 있습니다. Food & Wine에 따르면 쌀이 전 세계적으로 소비되는 총칼로리의 1/5을 차지한다고 합니다. 흰쌀이라고도 하는 백미는 가장 인기 있는 쌀 중 하나입니다. 백미는 정제된 쌀로 겉껍질, 겨층, 배아를 제거하여 도정한 것입니다. 널리 퍼져 있음에도 불구하고 백미는 가공 방식 때문에 나쁜 평판을 받는 경향이 있습니다. 특히 영양가가 더 높은 통곡물인 현미와 비교할 때 더욱 그렇습니다. 백미를 먹는 것이 당신의 몸에 실제로 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다. 백미를 매일 섭취하면 좋기도 하고 좋지 않기도 .. 2022. 8. 21.

우리가 알고 있는 원숭이두창에 대한 오해와 진실 우리가 알고 있는 원숭이두창에 대한 오해와 진실 우리나라도 여전히 코비드-19에 대처하고 있지만, 또 다른 전염성 전염병인 원숭이 두창이 나타났습니다. 지난 7월 세계보건기구(WHO)는 원숭이 수두에 대해 세계 공중보건 비상사태를 선포했다. 그리고 조 바이든 미국 대통령은 최근 새로운 원숭이두창 발병 대응팀을 발표했고 백악관은 이 질병을 국가 보건 비상사태로 선포했다고 합니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 지금까지 미국에서 원숭이 수두 환자가 7000명 이상 발생했다. 그러나 원숭이 수두 사례가 확산되면서 질병에 대한 잘못된 정보도 확산되고 있습니다. "원숭이 두창에 대해 얼마나 걱정해야 합니까?" 그리고 "원숭이 두창은 다음 코비드가 될 것인가?" 두 번째 질문에 대한 대답은 아니오입니다. .. 2022. 8. 19.

커피에 절대 넣으면 안 되는 7가지 재료 커피에 절대 넣으면 안 되는 7가지 커피는 거의 모든 미국인이 정기적으로 소비하는 몇 안 되는 식품 중 하나입니다. 미국 커피협회 (National Coffee Association)에 따르면 미국인의 70%가 적어도 일주일에 한 번 커피를 마시고 미국인의 62%가 매일 커피를 마신다고 합니다. 예를 들어 우리가 자주마시는 라떼에는 큰 컵당 1,160칼로리와 168g의 첨가당(336% DV)을 함유하고 있다고 합니다. 커피를 무조건 블랙으로 마셔야 한다고 말하는 것이 아닙니다. 그러나 커피에 넣는 첨가제를 염두에 두어야 합니다. 특히 미국인의 67%가 설탕, 크림, 공중 보건 연구에 따르면 설탕 대체물. 같은 연구에 따르면 이러한 추가 기능은 하루에 추가로 69칼로리를 소모하며 이 칼로리의 약 60%는 .. 2022. 8. 18.

커피에 대해서 꼭 알아야 할 건강에 좋은점 및 부작용 커피에 대해서 꼭 알아야 할 내용들 건강에 좋은 점 및 주의해야 할 점 저를 포함한 많은 사람들에게 아침에 일어날 때 가장 먼저 생각하는 것은 커피입니다. 따뜻한 커피 한잔이든지 아니면 편의점 차가운 캔커피든지, 아무튼 그것은 상쾌한 아침을 알리고 하루 시작을 알리는 음료입니다. 처음 한 모금 마실 때 가장 먼저 떠오르는 것은 안녕 졸음 그리고 집중이지만, 우리는 매일 이 카페인이 든 음료를 마시는 것의 부작용이 있을지도 모른다는 것을 잊는 경향이 있다. 오늘은 우리가 매일 커피가 건강에 어떤 영향을 미치는지 또는 어떤 부작용이 있는지에 대해서 알아보도록 합시다. 매일 커피를 마시면 건강에 좋은 점 1 주의력과 집중력을 향상합니다. 현대인의 3명 중 1명이 권장 수면시간인 7시간 이상을 충족시키지 못하기.. 2022. 8. 14.

매일 마시는 커피가 뇌에 미치는 영향 매일 마시는 커피가 뇌에 미치는 영향 우리가 무심코 거의 매일 마시는 커피가 몸에 좋은 까요? 아니면 혹시 내 건강을 해치는 건 아닌지? 저를 포함한 대부분의 사람들은 이런 생각을 가끔은 합니다. 커피의 건강상의 이점은 요즘 뜨거운 논쟁의 주제입니다. 어떤 사람들은 그것이 거의 완벽하게 건강을 유지하는데 도움을 준다고 말하는 반면 다른 사람들은 마실떄 조심해야 할 건강 결과가 있다고 말합니다. 그럼 과연 진실은 무엇일까요? 그리고 특히 커피가 두뇌와 인지 능력에 어떤 영향을 미칠까요? 우리는 마시는 커피가 뇌에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 해외에 나와있는 전문가들의 글을 간단히 정리했습니다 참고하세요. 아래 내용은 eatthis.com 2022년 7월 31일 자 " What coffee does .. 2022. 8. 5.

콜레스테롤 증상 원인 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 콜레스테롤이란 무엇인가? 콜레스테롤 증상 원인 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 미국 병통제예방센터 (CDC)에 따르면, 거의 9천4백만 명의 20세 이상의 미국 성인들이 콜레스테롤 평균 수치를 넘어선 것으로 간주되고 있다고 합니다. 하지만 높은 콜레스트롤 수치는 종종 어떤 실제 증상 없이 나타날 수 있기 때문에, 의사를 방문하기 전까지 여러분이 이 병에 걸렸다는 것을 알지 못할 수도 있습니다. 오늘은 내몸의 콜레스테롤 수치가 높은 원인이 무엇인지 그리고 여러분이 콜레스테롤 수치가 높은 것으로 진단을 받았다면 어떻게 해야 하는지 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아래 내용은 Healthline.com " Everything You Need to Know About Hig.. 2022. 6. 7.

도마 세척 및 소독 방법, 나무도마 플라스틱도마 대나무도마 도마 세척 및 소독 관리방법, 나무도마 플라스틱 도마 대나무 도마 관리하는 방법 매일 도마를 사용하지만 위생상에는 문제가 없을까? 여러분이 과일, 채소, 빵, 생선 등 조리되지 않은 음식, 그리고 조리된 음식을 위해 별도의 도마를 사용한다고 해도, 여전히 세균의 관점에서 보면 벗어나기 힘들다. 그것은 박테리아가 플라스틱, 대나무, 나무 또는 다른 재료로 만들어졌든 간에 잘 관리하지 못한 도마 위에 자랄 수 있기 때문입니다. 나무 도마를 닦는 법을 배우는 것은 부엌에서 세균의 확산을 최소화하기 위해 필수적입니다. 도마 연구자료에 따르면, 나무 도마를 사용하면 박테리아가 상처와 갈라진 틈으로 흡수되고 잠재적으로 도마 표면에 절단된 음식을 오염시킬 수 있다는 것을 보여준다. 연구에서 플라스틱 도마가 더 적은 .. 2022. 5. 21.

여러분의 몸이 알려주는 건강 적신호, 신체 경고 신호 우리의 몸은 정말 놀랍습니다! 스스로 치유하고, 잘 때도 호흡하고, 바이러스 감염 퇴치에 이르기까지 우리 몸은 우리를 보호하기 위해 스스로 많은 것을 하지만, 또한 우리에게 무언가 잘못되었다는 경고 신호를 보낼 수 있도 있다고 합니다. 1. 탈모와 얼음을 깨물고 싶은 충동 우리 중 많은 사람들은 만약 자주 추위를 느끼고, 손톱이 부서지기 쉬우며, 자주 피곤하다면, 철분 결핍이 있을 수 있다고 합니다. 덜 알려진 철분 부족의 징후는 설명할 수 없는 탈모이다. 스트레스는 머리카락이 빠지도록 만들 수 있지만 철분 부족도 마찬가지다. 만약 여러분이 차가운 것을 갈망한다면, 예를 들면 얼음을 깨물었을 때, 뇌로 더 많은 피를 몰아넣어, 더 기민하게 만들 수 있다고 합니다. 철은 세포가 헤모글로빈을 통해 산소를 .. 2022. 5. 21.

원숭이두창 이란 무엇인가? 증상 및 치료제 알아보기 원숭이 두창이란 무엇인가? 증상 및 치료제가 천연두 백신? 원숭이 두창(수두) 자세히 알아보기 아직 코로나바이러스도 물러가지 않았는데, "원숭이 두창"이라는 희소 감염병이 세계적으로 확산될 조짐을 보인다고 하네요. 이 감염병은 1958년 처음 발견되었고, 천연두와 비슷한 증상이 실험실 원숭이에서 발견되어서 이런 이름이 붙었다고 합니다. 주로 호흡기를 통해 전파되기도 하고, 직접 접촉으로 인한 전파 가능성도 있는 바이러스성 질환이라고 합니다. 치사율은 변종에 따라 1~10% 수준이라고 하네요. 다행인 것은 만약 여러분이 어렸을 때 천연두 백신을 맞고, 원숭이 돼지 바이러스에 감염되었다면, 여러분의 증상은 가벼울 수 있다고 합니다. 현재 원숭이 수두에 대한 치료법은 없다고 합니다. 하지만, 원숭이 두창(수두.. 2022. 5. 20.

마그네슘은 무엇이며 왜 중요한가요? 몸에 마그네슘이 부족하면? 마그네슘이 부족하면 어떻게 되며 마그네슘 결핍을 피하는 방법은 무엇입니까? 미국 메이요 클리닉에 따르면 많은 미국인들은 필수적인 영양소인 마그네슘을 충분히 섭취하지 못하고 있다고 합니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능을 유지하고 혈압을 정상으로 유지하고 심장 박동을 일정하게 유지하며 뼈를 튼튼하게 합니다. 하버드 헬스에 따르면 식단을 통해 마그네슘의 일일 권장 섭취량(성인 남성의 경우 400-420mg, 여성의 경우 310-320mg)을 섭취할 수 있어야 하지만 보충제도 있습니다. 그러나 마그네슘을 복용하기 전에 의사와 상의하고 아래의 내용을 참고하세요. 1. 마그네슘은 무엇이며 왜 중요한가요? LifeMD의 데이비드 컬페퍼 박사는 마그네슘은 신체 내에서 여러 중요한 기능을 하는 필수 영양소라고 합니다. .. 2022. 5. 17.

뱃살을 빼는 데 가장 좋은 디저트 및 식사후 먹는 습관 5가지 뱃살을 줄이는 데 효과적인 식후 디저트 및 군것질 습관 5가지 벌써 5월인데, 여름옷을 입어야 할 정도로 낮에는 덥네요. 노출이 용서되는 계절인데 뱃살때문에 고민인가요? 그리고 식사량은 줄였는데 식후 간식 때문에 다이어트가 힘드세요. 수 많은 엄격한 다이어트 내용에는 살을 빼기 위해 단 음식이나 여러분이 가장 좋아하는 디저트 음식을 삼가야 한다고 합니다 만약 여러분이 식후 간식을 즐기면서 살을 빼고 싶다면, 그럼 잠깐 시간을 내어서 아래글 보세요. 도움이 되었으면 합니다. 1. 양이 조절되는 디저트를 선택하세요. 살을 빼려고 한다고 해서 디저트 먹는 것을 중단해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 대신, 간식량에 주의를 기울이는 것은 놀라운 효과를 낼 수 있다고 하네요. 적당한 양의 디저트를 먹는 것이 .. 2022. 5. 17.

과학에 근거한 포도의 건강에 좋은 비밀스러운 효능 과학에 근거한 포도의 건강에 좋은 비밀스러운 효능 5월인데 벌써 청포도가 마트에 진열되어 있는데, 하우스에서 나온 포도일까요? 6월인가, 7월은 시큼한 청포도 계절이라고 하죠. 포도는 뇌, 심장, 피부, 그리고 심지어 허리선에도 좋다고 합니다. 비타민과 미네랄뿐만 아니라 항산화 물질로 포장된 이 한입 크기의 과일은 간식으로도 훌륭할 뿐만 아니라, 샐러드와 요구르트 파르페를 위한 장식품으로도 좋습니다. 오늘은 포도의 세 가지 건강상의 이점뿐만 아니라, 특히 어린이가 포도를 먹는 경우 주의해야 할 내용도 알려 줍니다 새로운 연구에 따르면, 매일 포도를 먹는 것이 심장병의 위험을 감소시킨다고 하네요. 1. 포도는 잠을 더 잘 자도록 도와줄지도 모릅니다. 잠자리에 들기 전에 포도 몇 알로 간식을 먹으면 밤에 좀.. 2022. 5. 13.

혈액 순환에 도움이 되는 최고의 5가지 음식 혈액 순환이 잘 되는 것은 몸에 혈액이 원활하게 흘러야 하기 때문에 중요합니다. 혈액은 산소와 영양소를 신체 조직으로 운반하고 조직에서 이산화탄소와 노폐물을 제거하며 생명을 유지하고, 신체 모든 조직의 건강을 증진하는 데 필요합니다. 필수적이기는 하지만 때때로 혈액이 몸 전체에 적절하게 흐르지 않으며, 이는 흡연, 고혈압, 당뇨병 등과 같은 요인 때문일 수 있습니다. 그러나 혈액 순환을 돕는 방법이 있습니다. 몇 가지 방법으로는 스트레칭, 스트레스 관리, 운동, 특정 음료와 음식을 마시고 섭취하는 것 등이 있습니다. 아래 내용은 혈액 순환을 관리하는 데 도움이 되는 음식에 관한 것입니다. 참고하시고 도움이 되었으면 합니다. 1. 비트 많은 에너지 주스 또는 웰빙 주제에서 흔히 볼 수 있는 비트는 활력을 .. 2022. 5. 13.

주의력결핍 및 과잉행동장애 ADHD란 무엇인가? 주의력결핍 및 과잉행동장애 ADHD란 무엇인가? ADHD란 무엇일까요? 성인에게도 영향을 미친다고 합니다. 오늘은 최근에 자주 접하게 되는 Attention-deficit/hyperactivity disorder( ADHD)" 주의력결핍 및 과잉행동장애" 대해서 알아보도록 하겠습니다. 주의력결핍 및 과잉행동장애(ADHD)는 어린이들에게 영향을 미치는 가장 흔한 정신장애 중 하나이다. ADHD는 또한 많은 성인들에게 영향을 미친다. ADHD의 증상으로는 주의력 부족(집중력을 유지할 수 없음), 과잉 행동(설정에 맞지 않는 과도한 움직임), 충동성(생각 없이 순간적으로 일어나는 성급한 행동) 등이 있다. 약 8.4%의 어린이와 2.5%의 성인이 ADHD를 가지고 있다. ADHD는 종종 교실에서의 혼란이나 학.. 2022. 5. 10.

신체에 나타나는 당뇨병 징후 및 당뇨병 예방하는 방법 만약 여러분이 아래 내용에 있는 징후를 가지고 있다면, 여러분은 당뇨병에 걸릴 수도 있다고 하네요. 특히 젊은이들 사이에서 당뇨병 환자가 증가하고 있다고 합니다. 미국 질병관리본부에 따르면, "미국의 청소년들 사이에서 1형과 2형 당뇨병의 진단 사례가 급증하고 있다" 2001년부터 2017년까지 20세 미만에서 1형 당뇨병으로 사는 사람의 수는 45% 증가했고, 2형 당뇨병으로 사는 사람의 수는 95% 증가했다고 합니다. 당뇨병은 또한 미국의 주요 사망 원인이라고 세계 보건기구가 보고 하고 있습니다. 2019년에는 당뇨병으로 인한 사망자가 150만명으로 9번째로 많았다. 아래는 당뇨병 징후에 관한 내용 입니다. 1. 소변 빈도 증가 레녹스힐 병원의 내분비학자인 미니샤 수드 박사는 "혈당이 상승하면서 몸은.. 2022. 5. 10.

블랙커피 이점과 부작용, 블랙커피는 공복으로 마셔도 될까? 블랙커피 이점과 부작용,블랙커피는 공복으로 마셔도 될까? 아침에 일어나자마자 커피 한잔 해야 되나요? 전 한때 아침에 꼭 신맞이 강한 약간 시큼한 블랙커피를 즐겼는데, 이제는 우유랑 섞어 마신답니다. 블랙커피에 대해서 얼마나 알고 있나요? 여러분은 블랙커피를 마시는 것이 여러분의 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 알고 있나요? 블랙커피의 이점과 그 부작용에 대해 알고 있나요? 블랙커피는 설탕, 우유, 크림 등의 첨가물을 첨가하지 않고 즐기는 커피이다. 첨가물로 맛을 낸 것에 비해 약간 쓴 맛이 나는 반면, 중독되면 많은 사람들이 진한 블랙커피를 좋아한다. 어떤 사람들에게는, 그것은 그들의 일상적인 식단의 일부입니다. 오늘 내용에서는 우리가 블랙커피를 마시는 것의 이점, 그것이 어떻게 살을 빼는데 도움을 .. 2022. 5. 7.

양배추를 먹으면 놀라울 정도로 건강상에 좋은점 8가지 양배추를 먹으면 놀라울 정도로 건강에 좋은 8가지 효능 "봄 양배추" 라고 들어 보셨나요? 배추는 가을에 나오는 거 아닌가? 시장에 나오는 시기에 따라서 봄 양배추 가을 양배추로 분류된 다고 합니다. 최근에 " 양배추 다이어트" 가 인터넷에서 살 빠지는 음식 급상승 검색어로 꼽혔던데, 보통 먹었을 때 달달하고, 아삭함이 느껴져 미식가들에게 인기가 많은것은 봄 양배추입니다. 가을에 파종을 해서 이듬해 봄에 수확하는데, 지금 3~5월이 제철입니다. 영양학적으로 봄 양배추는 가을에 수확된 양배추보다 비타민 C와 비타민K, 칼슘 또는 양배추에는 비타민과 미네랄 등의 영양분이 풍부해서 몸에도 엄청 좋다고 하네요. 오늘은 헬스라인에서 알려주는 몸에 좋다는 양배추의 건강상의 이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1... 2022. 4. 19.

몸에 좋은 식용유 고르는법, 압착유 및 불포화지방이 좋은 이유 건강에 좋은 식용유 압착유 및 불포화지방이 함유된 식용유가 좋은 이유 마트에 가면 카놀라유에서 올리브유에 이르기까지 참 종류도 많네요. 그냥 대충 사면될까요? 요리에 따라서 알맞은 식용유를 사용해야 한다고 하고 그리고 식용유와 관련하여 어떤 것은 건강에 좋고, 어떤 식용유는 몸에 나쁘다고 합니다. "몸에 좋은 식용유" 란 단어를 인터넷에서 검색을 해보니, 식용유에 대한 논쟁은 끝이 없을 정도로 많은 기사가 있습니다. 그래서 오늘은 마음먹고, 식용유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 크게 식용유는 만드는 과정에 따라서 열을 가하지 않고 압착을 해서 기름을 추출한 참 기름, 올리브유, 아보카도 등이 있고, 열을 가해서 기름을 짜낸 콩기름, 포도씨유, 카놀라유, 해바라기씨유 등이 있습니다. 그리고 식용유 기름성.. 2022. 3. 29.

자외선 차단제 효과 및 UVA UVB 광선의 차이점, 선크림 지속 시간 자외선 차단제 효과 및 UVA UVB 광선의 차이점, 썬크림 지속 시간 다들 봄 햇살이 강하다는 것 다들 아시죠. 오늘은 자주 사용하는 썬크림에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 햇빛이 왜 피부에 좋지 않을까요? 식물들은 얼마나 좋으면 햇빛만 바라보는데 😊 그래서 햇빛님 햇살 중에 우리 몸에 좋지 않은 광선에 대해서 알아보도록 합시다. 햇빛에 포함된 광선 중에 파장에 따라서, 적외선, 가시광선, 자외선으로 나누어진다. 자외선은 다시 A.B.C로 분류되고, 이 중에 피부에 가장 큰 영향을 미치는 자외선의 종류는 UVA와 UVB이다. 자외선이란 무엇입니까? 태양은 자외선의 가장 중요한 원천이다. 태양의 핵에서 핵반응의 산물인 자외선은 전자기 에너지의 한 형태다. 레이저, 블랙 라이트, 태닝 베드와 같은 인공 소.. 2022. 3. 24.

비타민 B12 결핍 9가지 징후와 증상 및 치료 방법 비타민 B12 결핍 9가지 징후와 증상 및 치료 방법 비타민 B12는 DNA 합성, 에너지 생산, 중추 신경계 기능과 같은 과정에 신체가 필요로 하는 필수 영양소입니다. 아주 오래전부터 인간은 비타민 B12를 자연에서 공급받는 물에서 섭취했다고 합니다. 하지만 현대 생활에서 물은 염소 처리된 식수를 사용합니다. 덕분에 콜레라의 위험으로부터 많이 안전해졌다고 합니다. 비타민은 많은 음식에서 발견되지만 B12 결핍은 종종 제한된 음식 섭취, 흡수 장애 등으로 비교적 흔합니다. 연구에 따르면 미국과 영국에서 60세 이상의 사람들 중 최대 20%가 비타민이 결핍되어 있다고 합니다. 참고로 B12 수치가 300pg/mL 이상은 정상, 200~300pg/mL 수준은 경계선, 200pg/mL 미만은 결핍으로 간주됩니.. 2022. 3. 21.

술과 심장건강의 관계, 술을 마시면 심장에 좋을까? 아니면 해로울까? 적당한 음주는 심장 건강에 좋을까? 아니면 해로울까? 최근 세계 심장 연합 WHF (World Heart Federation)은 " 술은 심장에 좋지 않다"라는 권고안을 발표했다. 이 보고서는 술을 마시는 것이 심혈관 질환, 관상동맥 질환, 뇌졸중, 심부전, 고혈압 심장 질환, 심근증, 심방세동, 동맥류의 위험 증가와 같은 여러 질병과 연관되어 있다고 말한다. 이로 인해 2019년 240만 명 이상이 알코올로 인해 사망했으며, 이는 전 세계적으로 전체 사망자의 4.3%를 차지한다고 요약했다. 이전의 연구에서 적당한 음주가 심장 건강에 도움이 된다고 발표했지만, 새로운 연구는 알코올 섭취가 득 보다 실이 많을 수 있다고 말한다. 이 권고안들은 논란의 여지가 있으며, 공식적인 지시가 내려지기 전에 더 많은 .. 2022. 3. 5.

코로나 19에 걸릴 가능성을 낮추고, 건강한 신체를 유지하는데 좋은 음식 코로나 19에 걸릴 가능성을 낮추고, 건강한 신체를 유지하는데 좋은 음식 COVID와 싸우려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 연구에 따르면 식물성 식품이 풍부한 건강한 식단으로 음식을 섭취하는 사람들은 COVID-19에 걸릴 가능성이 더 낮다고 합니다. 또한 식물성 식단이 바이러스에 걸렸을 때 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 가장 큰 규모의 ZOE COVID 연구의 과학자들은 식물성 식품이 주인 풍부한 고품질 식단으로 차려진 음식을 섭취한 사람들이 COVID-19에 걸릴 확률이 10% 낮고 중증에 걸릴 확률이 40% 낮다는 것을 발견했다고 밝혔다. 오늘은 음식과 COVID-19 사이의 연관성에 대한 최신 연구 내용을 발견하고, 어떤 음식을 먹고 피해야 하는지, COVID-19에 걸렸을 때 무엇을.. 2022. 2. 23.

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