여러분의 몸이 알려주는 건강 적신호, 신체 경고 신호

 

우리의 몸은 정말 놀랍습니다!

 

스스로 치유하고, 잘 때도 호흡하고, 바이러스 감염 퇴치에 이르기까지 우리 몸은 우리를 보호하기 위해 스스로 많은 것을 하지만, 또한 우리에게 무언가 잘못되었다는 경고 신호를 보낼 수 있도 있다고 합니다.

 

 

1. 탈모와 얼음을 깨물고 싶은 충동

 

우리 중 많은 사람들은 만약 자주 추위를 느끼고, 손톱이 부서지기 쉬우며, 자주 피곤하다면, 철분 결핍이 있을 수 있다고 합니다.

 

덜 알려진 철분 부족의 징후는 설명할 수 없는 탈모이다.

스트레스는 머리카락이 빠지도록 만들 수 있지만 철분 부족도 마찬가지다. 만약 여러분이 차가운 것을 갈망한다면, 예를 들면 얼음을 깨물었을 때, 뇌로 더 많은 피를 몰아넣어, 더 기민하게 만들 수 있다고 합니다.

 

철은 세포가 헤모글로빈을 통해 산소를 운반하는 것을 돕기 때문에, 철분이 적은 것은 낮은 산소 수치와 관련이 있다.

 

철분 보충제가 도움이 될 수도 있지만, 철분을 너무 많이 섭취하는 것도 좋지 않으므로, 의사나 영양사와 상의하여 여러분에게 맞는 복용량을 정하는 것을 추천한다고 합니다.

 

 

2.  다른 사람이 맡지 않는 냄새를 맡아요

 

 

아파트 잡초 제거후 잔디 냄새, 꽃향기 등 정말로 강한 냄새는 누구나 맡게 될 것입니다.

 

냄새가 왔다가 사라지거나 남아있을 수 있습니다.

 

하지만 만약 다른 사람들이 같은 냄새를 맡을 수 없거나 그 냄새가 특별히 어떤 것에서 오는 것처럼 보이지 않는다면, 그것은 환상 후각일 수 있다.

 

이것은 당신의 뇌가 당신에게 무언가 이상할 수 있다는 신호를 보내는 것일 수 있다. 뇌전증, 파킨슨병이나 뇌종양은 모두 환각증을 유발할 수 있으므로 이러한 냄새를 확인해 볼 가치가 있습니다.

 

3. 피로

 

피곤함과 피로는 여러분의 몸이 휴식이 필요하다는 신호일 수 있습니다.

 

여러분은 더 많은 잠이 필요할 수도 있고, 단순히 스트레스를 때문일 수도 있습니다.

 

하지만 놀랍게도, 피로는 여러분이 충분히 움직이지 않는다는 신호일 수도 있습니다.

운동 부족은 역설적으로 당신을 지치게 할 수 있다. 그러므로  최근에 꽤 앉아있다면, 잠깐의 운동이나 심지어 긴 산책을 시도해보세요.

 

그것은 여러분 기분 전환 시키고, 에너지를 북돋우고, 피로의 일부를 없애는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

하지만 운동 부족 문제가 아니다면, 의사에게 진찰을 받는 것을 고려해 보세요.

 

당신의 갑상선이나 아마도 섬유근육통이나 우울증과 같은 피로의 몇 가지 다른 원인이 작용하고 있을 수 있다.

 

갑상선 질환은 종종 춥거나 약하다고 느끼고 건조한 피부를 알아차리는 것과 함께 동반되는 반면 섬유근육통의 경우 통증, 우울함, 두통, 집중력 저하가 있을 수 있다.

 

만약 여러분이 우울증을 겪고 있다면, 피곤함과 더불어 여러분이 즐기던 것에 대한 관심 부족이 슬픔이나 기분 다운을 동반할 수도 있습니다. 

 

 

4. 지나친 갈증

 

 

목마름이 평소보다 더 자주 느끼면 당뇨병의 초기 신호일 수 있다.

 

특히 운동을 많이 하거나, 여름에 밖에서 시간을 보내거나, 물을 많이 마시는 습관을 들이면 그런 신호를 무시하기 쉽습니다.

 

하지만 지나친 갈증은 높은 혈당을 일으킬 수 있고, 여러분의 신장이 혈당을 안정시키기 위해 계속 작동을 해야 힐 수도 있기 때문에, 이것은 여러분이 더 많은 소변을 보고 싶게 만듭니다.

 

과도한 배뇨는 탈수 증상을 느끼게 하고 심한 갈증을 유발합니다.

 

만약 팔다리에 따끔거리거나 저린 것을 발견하거나, 시력이 흐릿해지거나, 혹은 배가 고프거나 혹은 무의미하게 살이 빠진다면, 건강 검진을 받는 것을 고려해 보세요.

 

당뇨병은 심각하고, 빨리 알수록  더 잘 통제할 수 있습니다.

 

 

5. 후각을 잃다

 

후각을 잃는것은 여러분이 파킨슨병을 앓고 있을지도 모른다는 초기 단서가 될 수 있습니다.

 

파킨슨병은 빨리 발견하면 할수록 좋습니다.