반응형 매일 운동습관을 유지하기 위한 일관성을 유지하는 방법1 건장을 유지하기 위한 운동은 얼마나 많이 그리고 자주 해야할까? 건강 관련 연구에 따르면 운동은 얼마나 많이 하느냐가 아니라 얼마나 자주 하느냐가 중요하다고 합니다. 아래 내용은 " Healthline.com"에 실린 내용입니다. 전문가들은 매일 적은 운동이 장기적으로 건강에 긍정적인 효과를 제공할 수 있다고 말합니다. 연구에 따르면 매일 규칙적인 운동이 강도 높은 운동보다 근력 강화에 더 좋다고 알려지고 있다고 합니다. 또한 전문가들은 매일 운동하는 것이 전반적인 건강에도 좋고 부상의 위험을 줄일 수 있다고 덧붙입니다. 새로운 연구, 호주 에디스 코완 대학교(ECU)의 신뢰할 수 있는 출처에 따르면 근력과 관련하여 매일 적은 양의 활동이 덜 빈번하고 강도 높은 운동보다 더 유익합니다. ECU는 근력과 근육 두께의 변화를 측정하는 연구원들과 함께 팔 운동을 하는 세 .. 2022. 8. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
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