반응형 자기전에 먹으면 숙면에 도움이 되는 음식 12가지1 불면증에 좋은 음식, 자기전에 먹으면 숙면에 도움이 되는 음식 12가지 불면증에 좋은 음식, 자기 전에 먹으면 숙면에 도움이 되는 12가지 음식들 목 차 자기 전에 먹으면 수면에 도움이 되는 음식들 맥 미쌀 우유 바나나 오트밀 양파 상추 파 대추 아몬드 키워 기름진 생선 패션 플라워 차 충분한 수면은 건강에 매우 중요합니다. 현대인으로써 우리는 너무 일찍 자면 남에게 뒤처져 가는 느낌이 들 정도로 무엇인가 우리를 밤에 잠 못 들게 하고 있다. 충분히 자지 못하는 불면증으로 인해서 졸음, 피로감, 집중력 감소, 소화불량 일으키고 이 때문에 우울증, 불안감, 신경 예민 등으로 발전하여 일상생활을 제대로 유지할 수 없을 뿐만 아니라, 건강상의 어려움을 겪을 수도 있다. 그렇다면 잠이 안올때 도움이 되는 음식은 무엇이 있을까? 멜라토닌은 뇌의 송과체라는 기관에서 분비되는 호르몬으로.. 2022. 2. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
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