반응형 오메가3식단1 오메가-3의 일반적인 효능 및 오메가3를 섭취할수 있는 음식 오메가-3 지방산(Omega-3 fatty acid)은 "건강한 지방"이라고도 하는 불포화지방산의 일종입니다. 오메가 3의 일반적으로 알려진 효능 심장병 및 치매와 같은 여러 만성 질환에서 잠재적인 보호 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 오메가-3 지방산은 염증 감소 심장 친화적, 뇌 건강 지원 등 다양한 건강상의 이점으로 사랑을 받고 있습니다 여기서 특히 눈에 띄는 것은, 지방이 많은 생선과 해산물을 적당히 섭취하면 우울증 발병률이 낮아지고, 우울증 개선에 효과가 있다고 합니다. 오메가-3 지방산은 인체가 스스로 생성할 수 없음을 의미하는 필수 지방산입니다. 이 지방산 반드시 음식물로 부터 섭취해야 합니다. 예를 들어, 식물 종자의 ALA는 체내에서 EPA, SDA, DHA, DPA와 같은 다른 모.. 2021. 12. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
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