우울증 관련 자주하는 질문에 도움이 되는 지식

우울증 관련 자주 하는 질문에 도움이 되는 지식

 

여름에서 가을날로 넘어가면서 아침저녁으로 상쾌한 바람이 출근시간 기분을 좋게 합니다.

 

가을이란 계절은 우리들에게 풍성한 먹을거리와 청명한 날씨를 제공합니다.

하지만 더불어 일조량도 서서히 줄어들기 때문에 여름날에 느끼지 못한 왠지 우울 느낌도 들기 시작하는 계절입니다.

 

오늘은 " Healthline.com"에 실린 우울증 관련 자주 하는 질문에 대한 답변 내용이 있어서 번역해서 올립니다.

 

 

새로운 건강 보조 식품을 복용하기 전에 반드시 의료 전문가와 상의하세요

 

이것은 항우울제나 다른 약물을 복용하는 경우 특히 중요합니다.

---

오메가-3, 비타민 D, 홍경천, B12 및 사프란등이 일부 사람들의 우울 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다

 

우울증에 일반적으로 사용되는 보충제는 무엇입니까?

 

연구에 따르면 오메가-3, 비타민 D, 홍경천, B12 및 사프란을 포함한 특정 식이 보조제가 일부 사람들의 우울 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

그러나 이러한 보충제는 모든 사람에게 적절하거나 효과적이지 않을 수 있습니다.

 

의료 전문가는 병력, 약물 및 실험실 값과 같은 요소를 기반으로 가장 적합한 보충제를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

최고의 천연 항우울제 보충제는 무엇입니까?

 

우울증이 있는 사람들을 위한 최고의 보충제는 없습니다.

 

일부 보충제가 우울증이 있는 특정 인구에게 도움이 되는 것으로 나타났지만 모든 사람이 동일한 보충제의 혜택을 받는 것은 아닙니다.

 

우울증을 앓고 있는 모든 사람은 요구 사항이 다르며 건강 관리 전문가와 상담하여 식이 보조제를 포함할 수도 있고 포함하지 않을 수도 있는 개별화된 관리 계획을 수립해야 합니다.

 

 

불안과 우울증에 가장 좋은 약초는 무엇입니까?

 

홍경천(또는 돌꽃)과 카모마일과 같은 일부 허브는 일부 개인의 증상을 완화하거나 관리하는 데 도움이 될 수 있지만, 불안이나 우울증을 치료하는 데 가장 좋은 허브는 없습니다.

 

또한 약초 보충제를 복용하는 것이 도움이 되더라도 처방된 항우울제 대신 사용해서는 안 됩니다.

 

 

 

결 론

 

우울증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 정신 건강 상태입니다.

 

우울증은 일반적으로 약물과 요법으로 치료되지만 일부 사람들은 증상을 줄이기 위해 식이 요법이나 보충제와 같은 다른 안전한 방법을 시도할 수 있습니다.