과학에 근거한 포도의 건강에 좋은 비밀스러운 효능

과학에 근거한 포도의 건강에 좋은 비밀스러운 효능

 

과학에 근거한 포도의 건강에 좋은 비밀스러운 효능

 

 

 

5월인데 벌써 청포도가 마트에 진열되어 있는데, 하우스에서 나온 포도일까요? 

6월인가, 7월은 시큼한 청포도 계절이라고 하죠.

 

포도는 뇌, 심장, 피부, 그리고 심지어 허리선에도 좋다고 합니다.

 

비타민과 미네랄뿐만 아니라 항산화 물질로 포장된 이 한입 크기의 과일은 간식으로도 훌륭할 뿐만 아니라, 샐러드와 요구르트 파르페를 위한 장식품으로도 좋습니다.

 

오늘은 포도의 세 가지 건강상의 이점뿐만 아니라, 특히 어린이가  포도를 먹는 경우 주의해야 할 내용도 알려 줍니다

 

새로운 연구에 따르면, 매일  포도를 먹는 것이 심장병의 위험을 감소시킨다고 하네요.

 

 

1. 포도는 잠을 더 잘 자도록 도와줄지도 모릅니다.

 

잠자리에 들기 전에 포도 몇 알로 간식을 먹으면 밤에 좀 더 숙면을 취할 수 있다고 하네요.

 

아마도 그동안 몰랐을지도 모르지만, 한 연구는 와인 포도와 포도주스 같은 "포도 관련 식품"이 멜라토닌의 천연 공급원이라는 것을 보여주었습니다.

흔히 수면 호르몬으로 불리는 멜라토닌은 뇌에서 송과선에 의해 생성되는 천연 호르몬이다.

 

재미있는 사실은 어둠은 실제로 송과선이 멜라토닌을 생산하도록 자극합니다.

하지만, 보충제나 수면에 좋은 음식을 통해 호르몬을 조금 더 보충하는 것은 여러분이 좀 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줄 수 있습니다.

 

 

2. 포도는 대장 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

2009년 시험 연구에서 2주 동안 대장암에 걸린 사람들은 매일 포도를 먹도록 했다.

 

시험결과 포도 섭취는 결장의 종양 성장을 촉진시키는 역할을 하는 특정 유전자의 발생을 감소시켰다.

 

이 연구는 포도가 대장암을 치료할 것이라는 것을 암시하지는 않지만,  대장 건강을 유지하는데 포도가 효과적일 수 있다는 것을 암시하는 건지도 모릅니다.

 

포도는 화학 요법의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다.

 

3. 포도는 화학 요법의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다.

 

 

화학요법의 가장 흔한 부작용 중 하나는 메스꺼움이고, 냉동 포도나 체리와 같은 과일은 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.

 

항암 치료를 받는 일부 사람들은 구강 염증이나 입안이 건조해지기도 하는데, 시원하고 달콤한 것을 먹으면 그 부위가 완화되는 데 도움이 될 수 있다.

 

 

4. 포도는 아이들에게 질식사 위험이 될 수 있다.

 

 

아이들은 포도를 좋아한다.

 

달콤하고, 맛있기떄문에 아이들이 무척 선호하는 과일이다.

 

하지만, 만약 여러분의 아이가 5세 미만이라면, 씹지 않고 목으로 삼킬 수 있기 때문에 질식 위험을 줄이기 위해 포도를 세로로 반으로 자르는 것을 추천합니다.